〝モヤモヤ気分〟をクリアする『新しい方法2024』


あの鬱陶しい〝モヤモヤ気分〟は、たびたび私達の思考を占拠します。
気力という気力を失わせる【ネガティブな感情】


この〝モヤモヤ気分〟を長引かせてしまうと、私達の【大切な人生】に悪影響を与えます。


例えば、自身の目標を叶えるために計画していた【必要性の高い行動】を停止させてしまう。


さらに、数ヶ月後、数年後にふと思い出した時に、また思考を占拠する...一度ならず何度もやってくる。



その度に、

行動できず、
人生が停止してしまう。


人生を停止させてしまう〝感情〟は〝モヤモヤ〟に限らず、

  • 悲しみ
  • 怒り
  • 嫉妬
  • 焦り

これらも【ネガティブな感情】。


今回は、私が今年から始めた【ネガティブな感情をクリアする対処方法】をお伝えします。


実はこれ、私の【2024年のテーマ】のひとつでもあり、挑戦中の【新しい方法】です。
だからまだ、完全に〝私のものになった!〟とは言い切れません。笑



本当は、

この【新しい方法】を試す前に、私が主宰する『EDITi 堂々と生きる方法 / 継続講座』の第1回目の講座でお伝えしている、誰でもできる再現性が高い【ネガティブな感情をセルフケアで整える:3ステップ】を〝自分のモノになった!〟と言えるほど完全にマスターできてから行うのがベスト。


(いわゆる、【まずは基本】ができてからレベルアップをすると成果が出るというもの)



新しいその方法とは...

『超越する』。



...です。
〝へ?何それ?〟って声が聞こえてきそうですが、話を先に進めます。


2022年、2023年、私の友人が少しずつ間隔を空けて数名亡くなりました。
ただの〝知り合い〟ではなく、ひとりひとりが私の人生の重要な登場人物です。


数名が間隔を空けて...なので、悲しみが長く続きました。
他にも、仕事をしていれば誰もが遭遇する、理不尽な出来事もありました。


それ故、仕事・プライベートの計画を進めることができず、かなりの時間【停止】してしまったのです。



〝このままでは、私の人生が、目標達成が遅れてしまう。


〝何か起きるたびに、心底辛い思いに堕ちて、心を整える行程に時間をかけてはいられない。どうすればいい?〟



と考えていました。
すると、【超越】という文字が浮かんだのです。




ひょいっと飛び越えればいい。



〝軽く飛び越える〟...そんなイメージです。


そんなことできるの?
それができたら、苦労しないよ!



という声がまたもや聞こえてきそうですが、

〝できるかできないか〟
ではなく、

〝やる!〟
と決断するのです。



これは感情を無視したり、薄情になるということではありません。


私でいえば、友人が亡くなった悲しみと、彼らへの生前の感謝と敬意を〝小さなカプセル〟にぎゅっと詰めて握りしめ、


私、行くね。



と人生を先に進めるのです。
(彼らはきっと賛同してくれる)



そして、
ネガティブな感情は〝純粋な悲しみ〟だけではありません。


〝心無い人の悪意の行為・発言〟による〝モヤモヤ・イライラ〟も生じます。



直後には、当然それ相応の感情が起きるでしょうが、その感情をじっと見つめず、浸からず、心の反応を最小限に留め、目標に向かって先へ進むのです。



目の前の水溜まりに、みすみす落ちて濡れることなく、

ひょいっと飛び越える。



何より重要なのは、先ほども言いましたが、

そうすると決める。
私はそれができると信じる。



これを行うには、事前に心に強く思うこと。
そして、やはりノートに書き留めることです。



そうすることで、

心の深遠にまで届き
定着します。



2024年元旦、早速試練が訪れました。
能登半島地震。


そして、翌日の飛行機事故。

特にペットを亡くした飼い主さんのことを思うと...悲しくてたまらない。


(私は感受性が少々豊か?な傾向があり...良し悪しあり)


今回も直後は悲しみの感情が湧いてきましたが、すぐに【超越】を思い出し、浸り続けることはありませんでした。


しかし数日後に、やはり実は心を痛めていたことに気付きました。が、また【超越】をリマインドして→回復し→行動し続けることができました。



新たな習慣・新たな理念は、
こうして何度も繰り返していくことで【定着】していきます。



途中のリバウンドは失敗ではなく、想定内の行程。
止まらずに、継続します。



私は今年、
この【超越】を必ず【私のモノ=当たり前にできること】にします。



そして、この方法の再現性を高め(=誰でもできるように理論化)、『EDITi』でたくさんの女性達に伝授し、受講生の皆さんも行動を停止することなく【人生の目標達成】を叶える一助になれば嬉しく思います。



2024年は、
超越・ちょうえつ・tyo-etsu...

(リマインド中...)




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